แบบเรียน ผลการเรียน ตารางสอบ คลิปการสอน แบบทดสอบ

คลังข้อสอบออนไลน์

ศูนย์การศึกษานอกระบบและการศึกษาตามอัธยาศัยอำเภอคลองขลุง จังหวัดกำแพงเพชร
แบบทดสอบวิชา ทช11002 สุขศึกษา พลศึกษา
1)  ข้อใดคือการรักษาปากและฟันอย่างถูกต้อง
  ไม่รับประทานผลไม้สด
  แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง
  พบทันตแพทย์เพื่อตรวจฟันทุก 6 เดือน
  กัดหรือฉีกของแข็งเพื่อเป็นการนวดเหงือก
   
2)  หลักและวิธีการออกกำลังกายข้อใดถูกต้องที่สุด
  สามารถออกกำลังกายได้ตามต้องการ
  การออกกำลังกายควรใช้เวลาอย่างน้อย 20-30 นาที
  การออกกำลังกายควรออกไม่น้อยกว่า 2 วันและไม่เกิน 4 วันในหนึ่งสัปดาห์
  การออกกำลังกายควรมีวันพักผ่อนสัปดาห์ละไม่น้อยกว่า 4 วัน
   
3)  ถ้าเราไม่ต้องการเป็นโรคกระเพาะอาหาร ควรทำอย่างไร
  รับประทานอาหารเมื่อรู้สึกหิว
  รับประทานอาหารรสเปรี้ยวจัด
  รับประทานอาหารตรงเวลาทุกมื้อ
  รับประทานอาหารและของว่างทั้งวัน
   
4)  ข้อใดคือ ทักษะชีวิตที่จำเป็น ทั้ง 4 ประการ
  การตัดสินใจ, การคบเพื่อน, การเล่น, การคิดสร้างสรรค์
  การคิดอย่างมีระบบ, การหลบเลี่ยง, การเล่น, การแสดง
  การคิดสร้างสรรค์, การคิดอย่างมีวิจารณญาณ, การทำอาหาร, การหลบเลี่ยง
  การคิดสร้างสรรค์, การคิดอย่างมีวิจารณญาณ, การตัดสินใจ, การแก้ปัญหา
   
5)  วัยรุ่นคนใดปฏิบัติตนในการดูแลอนามัยทางเพศได้เหมาะสม
  สมชายชอบออกกำลังกายจนเหงื่อท่วมตัวอยู่เสมอ
  หนึ่งเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยครั้งขณะมีประจำเดือน
  สมใจลงว่ายน้ำทะเลขณะมีประจำเดือน
  สมนึกมีความคิดว่าสิวเป็นเรื่องธรรมชาติไม่ต้องใส่ใจ
   
6)  ข้อใดไม่ใช่หลักการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
  เริ่มต้นจากเบาไปหาหนัก
  ออกกำลังกายได้ตามความต้องการ
  ให้ทุกส่วนของร่างกายได้เคลื่อนไหว
  ออกกำลังกายควรใช้เวลาอย่างน้อย 20 – 30 นาที
   
7)  การนวดทั่วไป มีลักษณะอย่างไร
  ใช้ลูกประคบสมุนไพร
  นวดเท้า ปรับสมดุลในร่างกาย
  ใช้น้ำมันธรรมชาตินวด สดชื่น ผ่อนคลาย
  จับเส้น ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ไหลเวียนโลหิต
   
8)  ข้อใดเป็นการปฏิบัติเพื่อสุขภาพกายที่ดี
  เป็นไข้หวัดควรพักผ่อนและดื่มน้ำอุ่นมากๆ
  เมื่อรู้สึกง่วงนอนให้ชงกาแฟร้อนดื่ม จะรู้สึกดีขึ้น
  รีบทำงานที่ได้รับมอบหมายให้เสร็จจะได้ ไปพักผ่อนได้
  รู้สึกปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังจาการทำงาน ควรรีบไปพบแพทย์
   
9)  อวัยวะใดภายในช่องปากที่มีความสำคัญต่อระบบย่อยอาหารมากที่สุด
  1. ฟัน ลิ้น
  2. ลิ้น เหงือก
  3. เหงือก ฟัน
  4. เพดานปาก ลิ้น
   
10)  เมื่อผู้ร่วมงานเกิดความขัดแย้งขึ้นระหว่างการทำงาน หัวหน้างานควรใช้ทักษะชีวิตในข้อใด
  การตัดสินใจ
  การแก้ปัญหา
  การคิดสร้างสรรค์
  การคิดอย่างมีวิจารณญาณ